Well, na pewno dam znac na forum, jak bedziemy sie umawiali. Im wiecej osob, tym razniej Narazie musze odstawic na troche bieganie, bo zbyt czesto biegalem i nabawilem sie jakiejs kontuzji Potem jeszcze koledzy na treningu poprawili kilkoma low kickami i pare tygodni przerwy bedzie. Na szczecie mam mame rehabilitantke, to zabiegi mam bez kolejki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesiek... ja miałem normalnie szkolenie z odżywiania PMS :D ciążę też ogarniam różnie kobitki jedzą :D trochę jak Dream często śledź + ciasta, ciastka na potęgę, ogórki małosolne + zwykły chleb suchy słoneczniki żrą, w sensie lubią dziubać czekolada w każdej postaci to bardzo różnie od kobitki, stresu, życia seksualnego itp. itd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A kto mówi o ryciu psychiki? tak się składa, że ja sobie często pozwalałem na jakieś gówna, teraz chcę zrobić formę, a większości tutaj coś się pop******iło i teraz modne jest "p******enie czystej miski, bo ja jestem fajny i mam to w dupie". Jak chcesz do czegoś dojść, to się poświęcasz, proste. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-06 11:00:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na bicku to mi prędzej przedramie wysiądzie niż sam biceps, ale domsy na tricepsie jak nigdy nie miałeś to znaczy, że słabo robiłeś. Czasami to można takie złapać, że nie można ręki wyprostować Otóż to często dużo robi tempo wykonywania posczególnych faz ruchu czy też serie łącozne , dropsety , ciężar rzeba manipulować tym wszystkim aż sie [...]
[...] tyle ze chce widzieć rezultaty swoich wysiłków i wyrzeczeń.. Najbardziej boje się kombinacji skrobi z białkiem, wiec jej tez nie chciała bym wprowadzać do diety. Tak jak i nie przepadam za pieczywem, wiec to tez z łatwością eliminuje. W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport [...]
ja tam zawsze wybieram jakośc a nie smak... często zdarza się, że osoby, które uległy "magii smaku" po jakims czasie dają sobie "spokój z Ameryką" ponieważ w wielu przypadkach na dłuższa metę nie da sie na tym ciągnąć... a na początku tak świetnie smakują... b. ważne jest jak widać pewne, że tak powiem trafienie z [...]
oczywiscie nie chodzi mi tutaj o jakis czysto masowych czy redukcyjne podzialy, oczywiscie mi by zalezalo na mniejszej ilosci tluszczu jesli mialbym wybrac taki wariant, artykul pepa znam akurat, ale widzisz zastanowilo mnie to, bo widze czlowieka waga, ok 70 a duzy bf, nawet bardzo duzy, ja bym mu radzil redukowac a nie masowac, oczywiscie jest [...]
przedramiona podobnie jak lydki sa to miesnie stosunkowo bardzo czesto uzywane przy codziennych czynnosciach, zeby je doyebac musza miec mocny bodziec, takze na bombie mozna nawet e2d
Peponent, mógłbyś mi może doradzić jak ruszyć górę i środek klatki? W wieku 17 czy tam 18 lat, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, wszystko mi rosło w takim tempie, którego już chyba nigdy nie zaznam. Choć człowiek nie miał zielonego pojęcia o treningu i diecie, to mimo wszystko jakimś cudem rósł. Rosła między innymi klata, powiedziałbym, że [...]
a mnie sie podoba kelner z pubie a on mnie czesto zagaduje dobrze, ze sie juz zestarzalam, bo wiecej rozumu mam- faceci fajni, bez facetow tez fajnie...tak jak mialam 25 lat to wlasnie pakowalam sie w najwieksza drama wszechczasow...a nie, zaraz, 28, ale ta 25 tez byla niezla
Miał, nie musisz wierzyć. To jest niezaprzeczalny fakt, a to że rodzice i 'psycholodzy' to naginają i nadużywają tego to już inna kwestia. Dyslektycy, podobnie jak ludzie z autyzmem (w to też nie wierzysz?) rozwijają się inaczej niż inne dzieci. Chodzi oczywiście o ich mózgi. Są uzdolnieni w jakimś konkretnym kierunku często na poziomie znacznie [...]
[...] po prostu miałam możliwość skorzystania w pewnym programie, i sprawdziłam dla porównania miałam jeszcze robione drugim sprzętem, takim bardziej hmm podpięta byłam jakimiś przewodami (pewnie coś podobnego, czego używa się w tych wagach łazienkowych mierzących ppm) i tu wyszło 1600 kcal. Na wadze łazienkowej 2500 kcal. Tak więc wiem, że [...]
[...] ananasa posypanego pieprzem kajen, popijając sokiem z buraków - UWAGA SŁUCHAJĄCEJ WZRASTA, wyłąpuje wszystkie szczególiki, a gdy mówię, że żartowałam, i wystarczy w sumie nie jeść słodyczy, alko i ograniczyć nabiał - "eeee, jak nie można słodyczy, to nie eee". Nie zdarzył się jeszcze egzemplarz, któremu by się prawdziwa opcja spodobała
Ja to się zastanawiam jaki wpływ na organizm ma ładowanie w młodym wieku hormonów przez tyle lat też nad tym myślę często, pigułki brałam od 17 roku życia, odstawiłam przed ślubem. czyli 3 lata temu, miałam tam jakies przerwy, ale niewielkie. na razie wyglada, że mi organizm działa jak w zegarku, ale kto wie... przeraża mnie jednakowoż łatwośc z [...]
Tak jak mówisz Tomek, trenuję teraz bardzo intensywnie do tego doszła jeszcze szkoła, i mam bardzo mało wolnego czasu dzień mija mi bardzo szybko i często nie mam czasu nawet siąść do komputera. Forma jest lepsza ale jeszcze troche do roboty zostało małym "pocieszeniem" może być to,że trzymam dużo wody i więcej szczegółów wyjdzie dopiero po [...]
Myślę iż warto zapoznać się z pełnym tekstem publikacji. Kofeina traktowana jest jako substancję w 100% bezpieczną (panuje obiegowa opinią, że mit szkodliwości kofeiny został obalony), a stosowane dawki często przekraczają 400mg na porcję. Jak widać w powyższej publikacji (fulltext), lepszym rozwiązaniem może być picie kawy, niż stosowanie czystej [...]
tylko nie za duzo i nie za czesto, ja jak kiedys bylem na redukcji w weekendy zazwyczaj nie wytrzymywalem i cos zjadalem, ale teraz staram sie nie ulec pokusie, bo rzadko kiedy potrafimy skonczyc np na 1 cukierku
Ja wcinam pizze i to dosc czesto z tym ze sam ją robie. Używając maki orkiszowej typ 2000 masz wegle o niskim Ig. Na to pomidory ser cebula kurczak + oliwki jak ktos lubi i masz dosc dobrze zbilansowany posilek. Z tym ze po treningu tluszcz ( ser, oliwki) nie jest mile widziany.
wrzucaj do wrzątku jak gotujesz w wodzie. Żywność przygotowana na parze zachwouje więcej substacji mineralnych, nie traci tylu witamin i często jest smaczniejsza.